Ernährungsberatung
Einkaufsberatung
Gesunde Ernährung beginnt bereits bei der Planung zu Hause.
Bei jedem Einkauf geht es neben dem Gesundheitswert der Lebensmittel natürlich auch um den Preis, die Herkunft und die Verpackung.
Ein gut überlegter und geplanter Einkauf spart jede Menge Zeit und Geld.
Lebensmittel-Vorrat-Check
Wir überprüfen gemeinsam Ihren Lebensmittelvorrat im Kühl-, Vorrats- und Tiefkühlschrank nach Lagerung, Auswahl, Qualität, Haltbarkeit, Menge und vermeidbaren Abfällen.
Ich zeige Ihenen worauf Sie bei Produkten achten müssen und wie die Lebensmittel richtig gelagert werden.
Nicht alles gehört ins gleiche Fach und nur wenige Lebensmittel sind im Gemüsefach gut aufgehoben.
Küchen-Praxis
Wie man die guten Lebensmittel verarbeitet und das Beste dabei herausholt in Farbe, Geschmack, Konsistenz und Optik.
- Grundlagen des gesunden Kochens mit Basisrezepten, die leicht variiert werden können
- Gemeinsames Kochen, gerne mit der ganzen Familie
Kochen & Backen
Gemeinsam kochen & backen wir gesunde und leckere Alternativen für Frühstück, Mittag- und Abendessen zubereiten.
- Grundlagen zum glutenfreien Kochen & Backen
- Gerichte für besondere Ernährungsformen
- bestehende Rezepte umwandeln und auf die jeweiligen Bedürfnisse anpassen
Als Ergänzung zu meiner Beratung können alle Möglichkeiten zusammen, aber auch jede einzeln gebucht werden.
Hinweis: Die Beratung bei Unverträglichkeiten unterstützt Sie dabei den Alltag zu meistern, sich bewusst mit der Thematik auseinander zu setzen und Strategien zu entwickeln, im Alltag damit entspannter umzugehen.
Meine Angebote dienen der Wissensvermittlung, Wegbegleitung und Unterstützung zu einem eigenständigem Leben.
Meine Angebote ersetzen keinen Besuch beim Arzt, Heilpraktiker, Ernährungstherapeuten und Psychologen.
Bitte haben Sie Verständnis, dass ich keine Diagnostik mache und Sie in ärztlichen Dingen nicht beraten darf. Ich erstelle keine Ernährungs- / Behandlungspläne.
Die Kosten meiner Beratung werden nicht von den Krankenkassen übernommen (Selbstzahler)!